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1年に1度の健康診断☆

昨日は、1年に1度の健康診断でした。

最近は、仕事や商工会などに時間がとられることも多く
夕食は遅く
バスケ週3回、ジム週2回行っていた全盛期と比べると
週1回のバスケすら毎週は行けなく
明らかに運動不足と食生活の乱れ

お腹も出てきたし
風邪気味で鼻がシューシュー言ってる
過去最悪のコンディションで健診に挑みました。

健診

軽い問診から始まり→身体測定→血圧
視力測定(0.9と0.7)→採決→聴力検査→腹囲測定(80.5cm)
→心電図検査・胸部レントゲン検査・胃部検査(内視鏡)

視力が右目0.9、左目0.7とかなりおちてきました。
パソコンのやりすぎですね

小学生の時は、視力検査で後ろに列に並んでる段階から
両目で小さい c の方向を確認しておいて
感がいい時は、2.0の時もありました。

今だかつて眼鏡・コンタクトいらずで過ごしてきましたが、
待望のめがねを作るときがきましたか!

お腹は、最近かなり出てきたので
心配していましたが
やっぱり予想どおり80.5cmと人生初の80cm越えです。
ヤバイ~!!!

しかし最後の診察では、
先生から
「全てパーフェクトですね!食事もバランスいいし、たばこも吸ってないし、血糖値もコレステロールも
理想の数値です。」

全盛期の時の貯金がまだ残っていたようです。
とりあえず「よっしゃ!!」

しかし胃カメラの画像で
「ちょっと気になりますね~
逆流性食堂炎の軽い兆候みたいなのが見られます。
食事をした時に胸焼けしませんか?」
「いやしません」

「食事は腹8分目ぐらいにした方がいいですね」
「また刺激物はあまり食べない方がいいです」

ギクッ!!

最近の暴飲暴食
バレバレです。

この前も焼肉屋で
食べきれんほど注文して腹はち切れそうになったし

健診前日には、
本格インドカレー食べてました
しかも自分好みに辛めにしてもらってました。

胃カメラってすごいですね。
ごまかせません(反省)


なにはともあれ健康という結果で
ひと安心

自分の理念として
“健康を売る商売である薬局の人間が不健康だったら
本末転倒”
といつも思っています。

だから健康には人一倍気を配っているつもりですが
最近は、やりたい事、やらなければならない事の多さに
時間がうまく使えず
食事の時間が遅かったり
睡眠不足だったりしています。

いち早く時間の使い方を学び
生活を改善していきたいと思います。

と言いながらもうこんな時間
もちろん夕食食べてません・・・

まだまだ改善には時間かかりそうですが
必ず成し遂げます!!アチッ☆


今日の昼食☆
今日の昼食
・納豆ごはん 294kcal
・10品目のサラダ 60kcal
・かぼちゃ・キャベツのみそ汁 33kcal

計 387kcal

腹八分目少なっ!!

今日のくだもの
健康的でしょ♪




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